什么水果维生素c高?什么水果维生素c含量高排行榜
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维生素c多的水果前十名
1、刺梨：刺梨是我国特有的天然水果，富含糖、维生素、胡萝卜素、有机酸和20多种氨基酸，尤其是维生素C的含量，是当前水果中最高的，每100克鲜果中含量8458-35413毫克，是苹果的250倍，柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，是名副其实的维生素C之王。
2、维生素C含量最高的水果前十名如下： 刺梨：这种水果广泛分布在我国的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等亚热带地区。 酸枣：原产于中国华北，中南各省也有分布，多属野生。许多人小时候都有去山坡上采摘酸枣的经历，但现在野生酸枣已经不多见了。
3、维生素C含量最多的10种水果如下：刺梨：维生素C含量：每100g含2585毫克，是维生素C含量最高的水果，堪称“维C皇”。酸枣：维生素C含量：每100g含900毫克，利用率高，是水果中的佼佼者。冬枣：维生素C含量：每100g含243毫克，营养价值丰富，被誉为“百果王”。
4、柠檬：维生素C含量：每100克约含20毫克。特点：柠檬形状椭圆，果皮厚且粗糙，味道极酸，富含维生素C但含量并非最高。芒果：维生素C含量：每100克约含23毫克。特点：热带水果，营养丰富，在我国多地均有分布。葡萄：维生素C含量：每100克约含25毫克。特点：古老果树之一，营养价值高，含多种氨基酸和果酸。
维生素c最高的水果是什么
沙棘：沙棘果实营养丰富，维生素C含量极高，每100克鲜果中，维生素C含量可达到1500-1700毫克，是猕猴桃的3-4倍，有维生素C之王的的美称。
沙棘 沙棘果实富含维生素C，其含量远超一般水果。每100g沙棘果的VC含量大约在800mg到1000mg，不仅有助于增强免疫力，还具备抗氧化、抗炎等多重功效。针叶樱桃 针叶樱桃是维生素C的极佳来源，含量极高。
每年12月到隔年2月，是盛产枣子的季节，清脆香甜的口感，专家指出，枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的25倍。不过不管任何水果，还是应限量，以免摄取过多热量或糖分。猕猴桃 猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。吃一个猕猴桃就能满足人体一天对维生素C的需要。
维生素C含量比较高的水果主要有柠檬、草莓、猕猴桃、酸枣等。柠檬：柠檬是维生素C含量极高的水果之一，常用于制作饮品或调味，其酸味浓郁，富含维生素C。草莓：草莓不仅口感鲜美，而且富含维生素C，是夏季常见的水果之一，适量食用有助于补充维生素C。
维生素C含量最高的十种水果包括：刺梨：每100克果肉中维生素C含量可高达2585毫克，是维生素C含量最高的水果之一。余甘果：每100克鲜果中维生素C含量高达8001841毫克，是维生素C的宝藏水果。沙棘：每100克鲜果中维生素C含量在8001100毫克之间，营养丰富。
刺梨（冠军）每100g刺梨中含有3012毫克维生素C，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素。枣子（亚军）专家指出，枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的25倍。
什么水果中的维生素C多
许多人认为橙子、苹果等是维生素C含量最高的水果，但实际上，猕猴桃才是含维生素C最多的水果。每100克猕猴桃的维生素C含量高达200毫克以上，远远超过其他常见的水果。因此，想要补充维生素C，不妨多吃猕猴桃。维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，需要从食物中摄取。
猕猴桃中所含的精氨酸能帮助伤口愈合，并有治疗阳痿的作用。猕猴桃含有多种氨基酸，对促进生长激素分泌有重要作用。猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为14？20%，富含多种维生素和矿物质，维生素C含量极高，对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。
维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有多种益处。它能够增强免疫系统、促进铁元素的吸收以及保护皮肤免受自由基的损害。很多水果中富含维生素C，以下是一些常见的例子。首先，柑橘类水果是维生素C的良好来源。例如，柚子、橙子、柠檬和酸橙等。柚子的维生素C含量最高，每100克含有约43毫克。
草莓是一种美味可口的水果，每100克草莓中含有70-90毫克的维生素C。这种水果中的维生素C同样有助于增强免疫力、促进铁的吸收，并且具有强大的抗氧化作用。橙子是一种营养丰富的水果，每100克橙子中含有53-69毫克的维生素C。橙子中的维生素C同样有助于增强免疫力、促进胶原蛋白的合成以及改善铁的吸收。
猕猴桃含维生素C最多，猕猴桃平均每斤奇异果的维生素C含量高达95毫克，称之为水果之王；含维生素B没有最多，只有相较比较多的水果有：①西红柿：西红柿还含有丰富的胡萝卜素、维生素B族，其中包括对保护血管健康、防治高血压有一定作用的芦丁。
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